CÁCH LÀM HƠI THỞ THƠM MÁT TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Hơi thở thơm mát không chỉ giúp bạn tự tin khi giao tiếp mà còn phản ánh tình trạng răng miệng khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng hơi thở có mùi, đừng lo lắng! Có nhiều cách đơn giản ngay tại nhà giúp cải thiện và giữ hơi thở luôn dễ chịu.

NGUYÊN NHÂN KHIẾN HƠI THỞ CÓ MÙI

Trước khi tìm cách khắc phục, bạn nên hiểu rõ nguyên nhân:

Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách.
Cao răng, mảng bám tích tụ lâu ngày.
Khô miệng, thiếu nước bọt.
Ăn uống nhiều thực phẩm có mùi (tỏi, hành, cà phê, rượu bia…).
Bệnh lý răng miệng: viêm nướu, sâu răng, nha chu.

CÁCH LÀM HƠI THỞ THƠM MÁT TẠI NHÀ

1. ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

Đánh răng 2 – 3 lần/ngày, đặc biệt sau bữa ăn và trước khi ngủ. Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluor.

2. DÙNG CHỈ NHA KHOA HOẶC TĂM NƯỚC

Loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám giữa các kẽ răng – nơi bàn chải không chạm tới.

3. SÚC MIỆNG VỚI NƯỚC MUỐI HOẶC NƯỚC SÚC MIỆNG

Giúp loại bỏ vi khuẩn và mang lại cảm giác thơm mát ngay tức thì.

4. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Nước giúp miệng không bị khô, kích thích tuyến nước bọt hoạt động – “lá chắn tự nhiên” chống lại vi khuẩn gây mùi.

5. ĂN NHIỀU RAU XANH VÀ TRÁI CÂY

Táo, cần tây, cà rốt… vừa làm sạch răng tự nhiên, vừa giúp hơi thở dễ chịu hơn.

6. TRÁNH CÁC THỰC PHẨM GÂY MÙI

Hạn chế tỏi, hành, cà phê, rượu bia để hơi thở luôn dễ chịu.

KHI NÀO NÊN ĐẾN NHA KHOA?

Nếu đã áp dụng các cách trên mà tình trạng hơi thở có mùi vẫn không cải thiện, bạn nên đến nha khoa để kiểm tra. Nguyên nhân có thể đến từ:

Sâu răng chưa được điều trị.
Nhiễm trùng nướu, viêm nha chu.
Cao răng bám nhiều.

👉 Tại SV Dental, chúng tôi cung cấp dịch vụ lấy cao răng, điều trị viêm nướu, kiểm tra toàn diện răng miệng giúp loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây hôi miệng.